Новая медицина

Зима близко: как холод влияет на здоровье

Зима близко: что необходимо россиянину, чтобы справиться с холодом

Зима близко: как холод влияет на здоровье

В большинстве регионов России зима уже началась.

В это время года люди часто ощущают себя разбитыми, подавленными, апатичными и искренне завидуют медведям, которые имеют дарованное природой право проспать самое холодное время года в своей берлоге.

Сегодня будем разбираться, как пережить зиму, если все, чего тебе хочется, — это зарыться в 15 одеял и повесить табличку: «Не беспокоить до весны».

Что происходит с организмом зимой

Холод влияет на все процессы в нашем организме: начиная от артериального давления и заканчивая обменом веществ.

Обычно мы просто примиряемся со своей участью и покорно поправляемся, болеем, впадаем в депрессию и кашляем на морозе. Но всего этого можно избежать, если понять, как устроена зима и чем от нее защищаться.

Мы собрали ответы на самые популярные вопросы о холоде, чтобы ты встретил декабрь во всеоружии.

Почему зимой я толстею?

Кто виноват: холод и лимбическая система мозга
Что ни говори, а от еды в нашем организме зависит практически все. Мы и в теплое время года зачастую пренебрегаем сбалансированной диетой, отдавая предпочтение дешевой и вредной пище.

Но во время холодов очень многие замечают, что начали поправляться: кто-то заедает зимний стресс, с которым не может справиться, кто-то дает себе волю в праздники. Также зимой мы склонны больше времени проводить дома: никому не хочется после тяжелого рабочего дня гулять на морозе.

Результат не заставляет себя ждать: в декабре джинсы на бедрах уже не сходятся.

Диетологи связывают зимнее переедание с понижением уровнем серотонина — «гормона радости».

Так как его синтез, по некоторым данным, зависит в том числе и от солнечного света, зимой «естественной» радости в нашем организме становится меньше.

[stextbox id=’info’]

Как известно, чтобы улучшить свое настроение, мы постоянно находимся в поисках наслаждений — за это в нашем организме отвечает дофамин, главный компонент системы вознаграждения мозга. Спойлер: во всем виноват именно он.

[/stextbox]

Вопреки распространенным заблуждениям, дофамин не приносит удовольствия, а лишь обещает его нашему мозгу: это доказали в 2001 году ученые из Стэнфордского университета в США.

Это объясняет, почему мы так легко срываемся с наших строгих диет при виде роскошных витрин кондитерских магазинов: твой мозг реагирует на привлекательные стимулы быстрее, чем ты успеваешь это осознать, и умоляет тебя получить удовольствие как можно скорее.

Дофамин управляет нами, как хитрый погонщик, держащий на удочке морковку перед мордой осла.

Так как почти все мы используем вкусную и калорийную пищу в качестве естественного источника удовольствия, неудивительно, что грустной и холодной зимой количество булочек, бургеров и пирожных в рационе возрастает в геометрической прогрессии. Тем не менее систему вознаграждения мозга, которая заставляет нас объедаться ради кратковременного наслаждения, можно обманывать.

Система вознаграждения — часть лимбической системы мозга, которая намного древнее неокортекса — областей коры головного мозга, ответственных за осознанное мышление (и в целом за то, что человечество развилось как цивилизация, а не осталось стадом животных).

К сожалению, лимбическая система находится в вечной войне с неокортексом и выступает в роли этакой «бабули», которая выросла в очень голодные годы палеолита и поэтому пытается тебя раскормить до размеров дирижабля и максимально обезопасить, чтобы ты наплодил здоровое потомство.

Лимбическая бабуля всегда говорит громко, быстро и очень убедительно, и здравый смысл в лице неокортекса попросту не успевает среагировать.

Итак, если наша с тобой цель — не поправляться, то нужно заручиться поддержкой неокортекса и улучшить его способность «договариваться» с системой вознаграждения. Что для этого нужно:

1.

Здоровый сон. Отсутствие отдыха, зимние стрессы и подавленность сильно угнетают активность префронтальной коры головного мозга, и ты попросту не сможешь сопротивляться своим импульсивным порывам.

[stextbox id=’alert’]

Замечал, что в периоды сильной усталости и недосыпа тебе становится совершенно все равно на то, что ты ешь, и продавцам-консультантам легче уговорить тебя на ненужные покупки? Зима — самое подходящее время для того, чтобы наконец-то завести привычку ложиться до полуночи.

[/stextbox]

2. Также неплохо бросить курить и сократить количество кофе. Чудовищный совет, особенно для зимы, когда стресса и так достаточно, но это поможет тебе взять систему вознаграждения под контроль.

3. Как известно, наш организм благодарно откликается на физические нагрузки: в частности, мозг вырабатывает эндорфин, который положительно влияет на наше настроение и помогает немного успокоить лимбическую систему.

Так что, несмотря на зимнюю лень и холод, старайся сохранять двигательную активность. Выбери вместо лифта лестницу, сойди на пару остановок раньше и прогуляйся до работы пешком.

на спортивных блогеров и делай по утрам двадцатиминутную зарядку по их видеоурокам.

4. Объединитесь с партнером в войне против лишних килограммов и замените удовольствие от вредной еды другим любимым занятием ваших лимбических систем — сексом. Вместо того чтобы заказать себе на вечер очередную пиццу, попробуйте новую позу. Если для секса настроения нет, то мозг с не меньшим удовольствием отреагирует на нежный массаж, поцелуи и другие ласки.

Почему зимой все болеют?

Кто виноват: сухой воздух
Зимой все болеют — это абсолютно устоявшаяся идея. И действительно, чем ближе зима, тем чаще мы встречаем предупреждения о вирусах гриппа и призывы к вакцинации. Однако ученые долго не могли ответить на вопрос: почему эпидемии гриппа случаются именно зимой.

В 2015 году ученые из Колумбийского университета провели эксперимент на морских свинках и обратили внимание: вирус распространился быстрее среди животных, помещенных в среду с сухим воздухом. При высокой влажности микробы почти не распространялись.

В холодное время года — осенью и зимой — влажность воздуха заметно снижается, и это вызывает молниеносное распространение вируса.

К сожалению, не существует никаких уникальных методик защиты от гриппа и ОРВИ.

Иммунитет — это не синий человечек из рекламы йогурта, он не может поотжиматься вместе с тобой и накачать мышцы, чтобы отлупить вирусных агентов, попавших в организм. Резистентные системы организма устроены чуть сложнее.

Они не нуждаются в поливитаминах и иммуномодуляторах, которые тебе так настойчиво предлагают с ноября по февраль. Перечислим короткий и понятный чек-лист для защиты от болезней:

  • пройди вакцинацию от гриппа. Это можно сделать бесплатно в ближайшей поликлинике;
  • не мерзни. Из-за холода сужаются сосуды, сердце работает быстрее, растет артериальное давление. Для людей со слабой сердечно-сосудистой системой зима — смертельно опасный сезон.
  • защити свои дыхательные пути от холода: не лишним будет в метель и мороз закутать нос и рот в шарф, как в детстве. Когда холод пересушивает слизистые, кровеносные сосуды сужаются — и иммунные клетки медленнее и дольше добираются до вируса.
  • заведи себе флакон антибактериального спрея и пользуйся им после посещения общественных мест;
  • отучи себя от привычки трогать лицо: особенно глаза, нос и рот. Инфекционные агенты на твоих пальцах только и ждут возможности поближе подобраться к пересушенным от холода слизистым, где их не успеет остановить местная иммунная система;
  • избегай контакта с заболевшими.

Почему зимой сохнет кожа?

Кто виноват: снова сухой воздух
Зима сказывается на нашей внешности. Уличный холод, ветер и жар от батарей пересушивают кожу, и ей совершенно необходим дополнительный уход.

Мы уже рассказывали, от каких процедур нельзя отказываться, даже если ты предпочитаешь естественную красоту. Чтобы зима не превратила твое лицо и руки в подобие потрескавшейся древесной коры, заведи себе защитный увлажняющий крем. Он должен быть питательным и насыщенным.

Индустрия красоты подстраивается под сезон, и на полках магазинов легко найти недорогие и качественные кремы. Упаковку зимнего крема обычно стилизуют или помечают снежинкой и соответствующими пометками.

Самое главное — всегда наноси крем не менее чем за полчаса до выхода из дома, иначе защита кожи превратится в медленное уничтожение, особенно при отрицательных температурах.

Почему зимой у меня депрессия?

Кто виноват: темнота и самовнушение
Зима, особенно в больших городах, мало кому добавляет счастья и радости. Люди с депрессией зимой чувствуют обострение, а здоровые внезапно теряют интерес к жизни. Почему это происходит?

Некоторые психиатры выделяют для так называемой «зимней депрессии» специальный диагноз: сезонное аффективное расстройство (САР). В английском языке оно имеет очень интересную и говорящую аббревиатуру — SAD (Seasonal Affective Disorder). Теория о САР утверждает, что некоторые депрессии возникают сезонно в ответ на нарушения в процессе обмена серотонина, вызванные уменьшением солнечного света.

В 2011 году ученые из Университета штата Аризона доказали, что витамины группы D могут регулировать концентрацию серотонина в различных областях мозга, а также воздействуют на переход триптофана в серотонин — то есть, по сути, принимают непосредственное участие в его выработке. Гипотеза ученых состояла в том, что недостаток витаминов группы D влияет на развитие нервно-психических расстройств.

Витамины группы D люди получают разными способами: эргокальциферол (витамин D2) поступает исключительно из пищи, а холекальциферол (витамин D3) синтезируется под воздействием солнечного света.

[stextbox id=’warning’]

Следовательно, зимой, когда световой день уменьшается, а люди даже в солнечную погоду предпочитают сидеть дома из-за мороза, витамина D3 в организме становится меньше.

[/stextbox]

Исследование ученых из Аризоны взяли на вооружение все сторонники идеи о зимней депрессии, и их аргументы были бы неоспоримы, если бы не вмешались психиатры из Обернского университета в Монтгомери, которые разгромили теорию о САР.

В Обернском университете провели популяционное исследование: ученые изучили огромное количество больных депрессией людей разного возраста — 34.294 человек. В результате было доказано, что депрессия этих людей не была связана ни с широтой, ни с временем года, ни с солнечным светом. Исследователи не нашли никакой взаимосвязи между количеством солнечных дней в году и сезонной депрессией.

Кому из них верить — решай сам, но в научном сообществе к диагнозу САР относятся примерно так же, как к ВСД. Скорее всего, феномен сезонной «депрессии» у здоровых людей — это социальный конструкт, и огромное количество людей принимает за симптомы болезни следующие характерные для зимы явления:

  1. Непосредственно связанную с укорочением светового дня сонливость. Снижение освещённости увеличивает секрецию мелатонина — гормона сна.
  2. Всеобщую нервозность из-за конца старого года и начала нового. Зеркальные нейроны, ответственные за эмпатию, «заражают» нас настроениями, которые господствуют в обществе.
  3. Естественный отклик организма на наступление холодного сезона. Эволюция бережно позаботилась о том, чтобы все животные пережили зиму, и научила их экономить энергию. Существует теория, согласно которой зимний упадок сил — это генетическое push-уведомление о том, что пришла зима и нужно отъесть бока, меньше двигаться и больше спать, чтобы весной стройным и полным сил вступить в брачный сезон. Необходимость отпала, а уведомление все никак не отключается.

Подытожим: то, что с тобой происходит зимой, — это с 90%-ной вероятностью никакая не депрессия. Не отдавай себя на растерзание самокопанию и не убеждай себя в том, что у тебя расстройство. Депрессия — это серьезная болезнь, а не модный аксессуар, который добавит тебе романтической загадочности.

И для борьбы с зимней печалью не нужны таблетки и консультации психологов. Достаточно придерживаться трёх простых правил:

Избавляйся от тоскливой сонливости
Людям зимой — особенно в наших широтах — катастрофически не хватает света.

Очень многие психологи советуют купить специальную лампу для светолечения — но если ты посмотришь на цену такой лампы и соотнесешь ее со своей зарплатой, то поймешь, что это совсем не дешевое удовольствие. Поэтому мы советуем просто вкрутить дома лампочки поярче и развесить гирлянды с мягким, теплым светом.

Гирлянды давно перестали быть исключительно новогодним атрибутом — они прекрасно дополняют интерьер твоего дома и создают атмосферу уюта.

Не отказывай себе в развлечениях
Общение с друзьями тебе необходимо как никогда. Даже если ты невероятно занят по будням, находи хотя бы в выходные время, чтобы выбраться из дома и развеять зимнюю хандру.

Составь для себя список приятных зимних дел: посетить городской каток, сварить глинтвейн, прогуляться по замерзшему парку. Или, может, эта зима станет для тебя отличным поводом проявить себя в зимнем спорте? Выбор за тобой.

Главное — в хорошей компании.

Окружи себя зимней эстетикой

После тяжелого рабочего дня очень приятно закрыться дома, но и это можно делать с особенным наслаждением.

На зимних распродажах порадуй себя приятными покупками, которые принесут в твой дом больше тепла и уюта: новая флисовая пижама или домашняя рубашка, плед, ароматический диффузор, огромная чашка для горячего какао, которым так приятно согреваться. Пусть зима будет приятной, и даже стоя в вечерней пробке, ты будешь знать, что дома тебя ждет расслабляющий вечер.

[stextbox id=’info’]

Зима — непростое время, но и ее можно пережить с удовольствием и радостью. Поделись с нами своими секретами зимнего выживания.

[/stextbox]

Источник: https://royalcheese.ru/city/zima-blizko-chto-neobhodimo-rossiyaninu-chtoby-spravitsya-s-holodom/

Зима близко: как укрепить иммунитет народными методами

Зима близко: как холод влияет на здоровье

В конце осени, зимой и ранней весной наши организмы подвергаются довольно серьезным атакам различных типов микроорганизмов. Почему некоторые из нас более подвержены сезонным инфекциям, а другие все время наслаждаются здоровьем?

Ответ очень прост. Счастливчики имеют сильную иммунную систему, которая эффективна против вирусов, бактерий и грибков. Так как же повысить сопротивляемость организма, какие способы укрепить иммунную систему доступны каждому?

Народные методы укрепления иммунитета от старшего поколения

Наверное, каждый из нас раздражался, когда слышал от бабушки: завтракай, не смотри допоздна телевизор, спи спокойно, одевайся теплее, ешь яблоко или морковку и ряд других подобных советов.

Однако мало кто знает, что эти наставления вытекают из заботы о нашей иммунной системе. Основа заботы об иммунитете — забота о многих аспектах нашей жизни. Недостаточно есть яблоки каждый день, чтобы иметь крепкое здоровье.

Если небрежно подходить к другим вопросам, не следует ждать чудес. Какими бабушкиными советами следует пользоваться каждый день?

Как повысить иммунитет — диета

В этом случае учитывается как количество, так и качество приема пищи. Чрезмерное переедание переполняет наш организм, но еще больший вред наносит организму плохое качество пищевых продуктов. Избегайте обработанных продуктов, в виде растворимых порошков или готовых блюд быстрого приготовления. Также попробуйте относительно регулярно питаться, чтобы не пропустить ценный завтрак.

Наше ежедневное меню должно включать как овощи, так и фрукты. Наиболее предпочтительно, чтобы они были в натуральном виде, а не после термической обработки, которая разрушает витамины и микроэлементы.

В традициях бабушек всегда делать полезные заготовки — бочки с квашеной капустой и огурцами в погребах и кладовых. Квашеная капуста это та же витаминная бомба, которую следует употреблять регулярно, даже каждый день.

Для многих людей важна ее низкая калорийность.

Лук и чеснок, известные своими противовирусными свойствами, являются важными продуктами для повседневного меню. Для многих людей проблема может быть в специфическом запахе после еды, но есть выход.

Чесночные капсулы, содержащие экстракт чесночного масла, можно приобрести в аптечном ларьке.

Таким образом, вещество аллицин, присутствующее в чесноке и отвечающее за его характерный запах, будет бороться с болезнетворными бактериями и не помешает активно общаться с окружающими (узнайте больше о полезных для здоровья свойствах чеснока).

Витамин D3

Исследования последних лет представили доказательства важной роли этого витамина в регуляции функции иммунной системы.

Дефицит витамина D3 связан с многочисленными заболеваниями — онкологическими, аутоиммунными, а также инфекционными.

Витамин D3 влияет на клетки иммунной системы, которые включают макрофаги, В- и Т-лимфоциты, эозинофилы и нейтрофилы. Кроме того, этот витамин увеличивает выработку кателицидина, белка с бактерицидными свойствами.

Некоторое количество витамина D3 содержит рыбий жир и жирная морская рыба (сельдь, лосось, сардина). Однако его лучшим источником является синтез в эпидермисе кожи человека под воздействием солнечного излучения.

[stextbox id=’alert’]

К сожалению, из-за изменений в образе жизни — длительного пребывания в помещении и использования солнцезащитного крема — синтез, происходящий естественным путем, не обеспечивает достаточного количества этого витамина.

[/stextbox]

Мед и другие продукты пчеловодства необычайно ценился нашими бабушками как сладкий десерт и как лечебное средство. Именно он когда-то занимал центральное место на столе, а не вредный белый сахар, который действительно должен быть исключен из ежедневного рациона. Конечно, речь идет о натуральном меде, а не его фальсификате.

Отдых для повышения иммунитета

Организм, ослабленный стрессом и усталостью, более подвержен инфекции. Так что давайте серьёзно примем совет бабушки относительно полноценного отдыха. Сон укрепляет наше тело, как и дневной послеобеденный отдых. Наше тело нуждается в положительных ощущениях – расслаблении и восстановлении сил.

Стресс негативно влияет на функционирование иммунной системы

Долгосрочный стресс, беспокойство, враждебность, депрессия и накопившееся напряжение ослабляют иммунную систему, потому что между эмоциями и иммунной системой существует больше взаимосвязей, чем мы думаем.

Американские ученые обнаружили, что люди, которые долго находятся в стрессовом состоянии, чувствуют себя плохо. Лимфоциты в крови понижены, что означает низкую устойчивость к внешним факторам, таким как вирусы и бактерии.

Вот почему нужно справляться со стрессом, потому что сам стресс не исчезнет из нашей жизни. Какой самый лучший способ? Универсального рецепта не существует, потому что для каждого из нас это индивидуальный вопрос.

Определенно стоит найти время, чтобы расслабиться, научиться мыслить позитивно и ни в чем не винить себя, кроме того, общаться с друзьями, гулять и заниматься спортом.

Утепляемся по сезону

Наибольшая часть бабушкиных советов связана с одеждой, соответствующей погоде. Нам следует помнить, что как быстрое охлаждение организма, так и его перегрев приводят к ослаблению иммунитета. Давайте оденемся по старому совету бабушки и в соответствии с погодными условиями, не забудем про теплый шарф, шапочку и перчатки.

Фитопрепараты для укрепления иммунитета

В осенне-зимний период целесообразно дополнительно укрепить иммунитет организма, например, с помощью фитотерапии. В период повышенной заболеваемости можно использовать препараты растительного происхождения, поскольку они обладают иммуностимулирующими свойствами и повышают естественные защитные силы организма. Они повышают уровень антител, тем самым предотвращая развитие инфекции.

Льняное семя и лимонник китайский являются источниками природных растительных соединений, принадлежащих к группе фитоэстрогенов – лигнанов и флавоноидов.

Лигнаны обладают сильными антиоксидантными и противораковыми свойствами и являются врагом инфекций: они противодействуют как бактериальным, так и вирусным или грибковым инфекциям.

Флавоноиды, с другой стороны, оказывают антиоксидантное, противовоспалительное, спазмолитическое и мочегонное действие. Кроме того, семя льна богато витамином Е, называемым витамином молодости.

Мощный антиоксидант защищает клетки от окисления, укрепляет стенки кровеносных сосудов, защищает эритроциты от преждевременного разрушения и вызывает снижение уровня плохого холестерина в крови. Эти фитопрепараты следует применять с осторожностью, учитывая существующие противопоказания, правильно дозировать и приобретать только качественное сырье.

Tweet

Последнее изменение Пятница, 06 декабря 2019 18:41

Источник: https://delayprosto.com/dosug-i-otdykh/zima-blizko-kak-ukrepit-immunitet-narodnymi-metodami

Зима близко! Или как подготовить авто к холодному сезону?

Зима близко: как холод влияет на здоровье

По оценке специалистов, запуск двигателя при температуре ниже -17 градусов по износу трущихся деталей равносилен нескольким километрам пробега.

Таким образом, одна среднестатистическая поездка на работу и обратно в мороз приравнивается к нескольким сотням километров пробега. Зима «изнашивает» автомобиль в пять раз интенсивнее, чем лето, констатируют эксперты.

Поэтому в сильный мороз эксплуатация автомобиля по возможности не рекомендуется.

Зимние шины

Строго говоря, переобувать автомобиль предписывают при снижении температуры до +5 градусов. Но лучше позаботится об этом заранее, не дожидаясь всеобщего ажиотажа и очередей на шиномонтаж.

Что касается всесезонных шин, то, как вы понимаете, для классических российских условий это не подходящий вариант.

Такая резина представляет собой компромисс между летней и зимней, а русская зима компромиссов не терпит.

Подготовка машины к зиме. globallookpress.com [stextbox id=’warning’]

Зимние нешипованные шины (или фрикционные, или «липучки») делятся на два типа: европейский и скандинавский. Европейский тип больше заточен под мокрое покрытие и снежную кашу, однако теряет эффективность при температуре ниже -20 градусов. Скандинавский же тип адаптирован под заснеженное и заледенелое покрытие, но хуже справляется со своими обязанностями при температуре выше нуля.

[/stextbox]

Если же вам часто приходится ездить по гололеду, например, за городом или во дворах с ледяными подъемами-спусками, стоит предпочесть шипованную резину. Но, при этом, на мокром асфальте или снежной каше шипованные шины, как правило, имеют худшие сцепные свойства, чем фрикционные.

Брызговики и подкрылки

Если на вашем авто нет брызговиков, советуем их установить. Так вы решите проблему излишнего загрязнения кузова. Особенно это актуально для моделей с передним приводом. Желательно выбирать фирменные изделия — качественные и на 100% совместимые с вашим автомобилем.

Подготовка машины к зиме. globallookpress.com

Стеклоочистители

Если у вас подержанный автомобиль, не забудьте проверить состояние щеток стеклоочистителей, и заменить их при необходимости.

Знаете ли вы о существовании специальных зимних стеклоочистителей? Они изготавливаются из морозостойких материалов, которые не трескаются и не деформируются даже при лютых заморозках.

Такие щетки имеют дополнительную защиту в виде резинового или пластикового каркаса-чехла, который закрывает рабочие элементы от снега, льда и мороза.

Но среди зимних щеток нередко встречаются и бескаркасные модели. 

Содержимое бачка омывателя лобового стекла — еще один пункт, требующий вашего внимания. Только не надо слишком сильно разбавлять «незамерзайку» водой, а потом жаловаться, что она-таки замерзла. Да и старый «дедовский» метод в виде водки в омывателе сегодня выглядит диковато.

Подготовка машины к зиме. globallookpress.com

Уплотнители

Со временем резиновые уплотнители дверей становятся сухими и все хуже справляются со своими обязанностями. Поэтому, чем старше ваш автомобиль, тем актуальнее процедура проверки и смазки уплотнителей перед зимой.

Вдвойне об этом стоит побеспокоиться владельцам моделей с дверями без рамок стекол — они часто встречаются в кузове купе, также к ним относятся большинство старых Subaru.

Если не предпринять своевременных мер, дверь в мороз может просто не открыться.

Замки

Даже у новых автомобилей не лишней будет проверка работы замков дверей, багажника и капота. Последние рекомендуется смазывать специальной смазкой на силиконовой основе.

Подготовка машины к зиме. globallookpress.com

Кузов

Обработка кузова антикоррозионным материалом в преддверии зимы также оправданна как для подержанных, так и для новых авто. Особенно, если кузов не оцинкован.

Разумеется, для автомобилей с солидным пробегом такая мера актуальна вдвойне, ведь с годами на лакокрасочном покрытии кузова появляются различные повреждения. Реагенты и соль, которыми посыпают дороги зимой, быстро вступают в реакцию с металлом.

Это может ускорить процесс коррозии. Самый экономичный вариант антикоррозийной обработки — покрыть кузов воском или мастикой.

Мойка

Многие автомобилисты очень редко моют своих «железных коней» в зимний период, мотивируя это быстрым загрязнением кузова в плохую погоду. А зря! Смесь грязи с дорожной химией и солью является идеальной средой для возникновения очагов коррозии. Поэтому зимой машину рекомендуется мыть раз в неделю или хотя бы раз в месяц, особое внимание уделяя нижней части кузова.

При этом лучше пользоваться услугами профессиональной мойки. Там не будут мыть ваш автомобиль на холоде горячей водой, что категорически противопоказано лакокрасочному покрытию и чревато появлением ржавчины. Мойка в морозную погоду вообще не рекомендуется, так как перепад температур может привести к потускнению полировки.

Сразу же после мойки дотошные автоэксперты советуют насухо протереть ветошью кромки дверей и обработать уплотнители влагоотталкивающим аэрозолем. Это поможет избежать примерзания дверей и заклинивания замков на холоде.

Подготовка машины к зиме. globallookpress.com

Шасси

Также рекомендуется ревизия ходовой части: элементов подвески и тормозов. При необходимости поменяйте колодки, проверьте состояние тормозных шлангов и тормозной жидкости. Последнюю желательно заменить.

Аккумулятор

Состояние аккумуляторной батареи легко проверить, на пару часов оставив включенными габаритные огни. Если после этого мотор заводится сразу, аккумулятор в порядке, если заводится с трудом или не заводится вовсе, батарею надо менять. Обратите внимание на клеммы аккумулятора — их затяжка и окисление тоже влияют на запуск двигателя.

И лайфхак на тему: замерзший аккумулятор можно реанимировать горячей ванной. Для этого батарею нужно на две трети высоты погрузить в воду на 10 минут.

Подготовка машины к зиме. globallookpress.com

Свечи

Проверяя аккумулятор, не забудьте уделить внимание свечам зажигания и свечным проводам. На двигателях с индивидуальными катушками на каждой свече нужно проверить и катушки.

Моторное масло

Масло в двигателе меняется вместе с масляным фильтром. При выборе моторного масла обращайте внимание не только на рекомендации автопроизводителя, но и на конкретные условия эксплуатации в вашем регионе — с их учетом нужно подобрать вязкость масла.

Антифриз

Средний срок службы антифриза (охлаждающей жидкости) — два года или 40 тысяч километров пробега. Затягивать с заменой не стоит: старый антифриз зимой может замерзнуть, что грозит дорогостоящим ремонтом мотора.

Еще один важный момент: в радиаторе рекомендуется поддерживать равный объем воды и антифриза, что предотвращает замерзание жидкостей при температуре вплоть до -40 градусов. Изгаляться с мерным стаканом для этого не нужно — готовая смесь охлаждающей жидкости и воды продается в магазинах.

Подготовка машины к зиме. globallookpress.com

Заправка

Не все знают и о том, что зимой нежелательно ездить с пустым баком.

При низкой температуре на стенках полупустого бака может образоваться конденсат, затем вода попадет в бензин, опустится на дно (так как вода тяжелее бензина), а если она окажется в топливопроводе, то замерзнет и заблокирует подачу горючего к двигателю, что обернется дорогим ремонтом. Поэтому в зимний период лучше заливать полный бак.

Система отопления и вентиляции

Проверка работы системы отопления и вентиляции также совсем не будет лишней, особенно в неновом автомобиле. Обратите внимание на работоспособность моторчика печки, заслонки в системе подачи воздуха и состояние салонного фильтра.

Джентльменский набор

И напоследок о том, что стоит держать в багажнике. Это щетка-скребок, тот самый влагоотталкивающий аэрозоль для обработки уплотнителей, провода для прикуривания и буксировочный трос.

Источник: https://www.5-tv.ru/news/227631/kak-podgotovit-masinu-kzime/

back1917

Add comment